Поради для батьків

Як привчити дитину їсти каші та круп’яні страви

▪  Їжте  разом.  Не  сваріться  за  столом,  не  змушуйте  дитину  їсти  те,  чого  не  їсте самі, і не погрожуйте, не відволікайте мультфільмами. Також не винагороджуйте за те, що поїла.

▪  Експериментуйте з видами крупів. Наприклад, якщо дитині не смакує гречана каша, запропонуйте вівсяну, пшоняну чи рисову. Додавайте молоко до каш, які зазвичай варите без нього.

▪  Пропонуйте  каші  різної  консистенції.  Наприклад,  якщо  дитині  складно  їсти надто в’язкі — пропонуйте рідкі чи розсипчасті. Стежте, щоб у них не було грудочок.

▪  Урізноманітнюйте подачу. В’язкі каші викладайте гіркою, на рідкі наносьте малюнок варенням чи соусом, додавайте ягоди, фрукти або сухофрукти. Підвищуйте апетит дитини за допомогою негострих прянощів, зелені, домашніх соусів.

▪  Подавайте  за  температури  +60…+65  °С.  Надто  холодна  чи  гаряча  страва  може знижувати апетит.

▪  Дозволяйте  дитині  готувати  разом  з  вами.  Пропонуйте  виконувати  прості  дії, наприклад перебрати крупу чи висипати її у воду.

▪  Зменшуйте  порції  та  пропонуйте  дитині  їсти  лише  коли  зголодніла.  Скасуйте перекуси, особливо солодким, перед основним прийомом їжі.

▪  Придбайте  тарілку  з  цікавим  малюнком  на  дні.  Відтак  запропонуйте  дитині з’їсти круп’яну страву, щоб побачити малюнок.

▪  Розповідайте цікаві історії про страви та їхні корисні властивості. Дитина має знати чим її годують і для чого.